Сахар в крови 4 ммоль/л: что значит?
Нормальная гликемия – это состояние, когда глюкоза находится в организме в достаточном количестве, чтобы обеспечивать питание всех тканей и органов, и усваивается вся без остатка – не выделяется с мочой. Избыток этого вещества называется гипергликемией, а недостаток – гипогликемией.
Сахар в крови 4 – это нормально или отклонение?
Прежде всего, нужно убедиться, что исследование проведено правильно. Определяется уровень сахара утром натощак. Анализы можно сдавать амбулаторно – в поликлинике или лаборатории, или получить результат дома с помощью глюкометра. При этом прибор должен быть исправен, а расходные материалы храниться в герметично закрытой емкости, поскольку при контакте с влагой, находящейся в воздухе, они портятся и не дают получить верный результат измерений.
У людей старше 7-8 лет независимо от пола и возраста уровень гликемии натощак должен находиться в пределах 3,3-5,5 ммоль/л. Люди старше 50 лет обычно отмечают смещение показателей к верхнему уровню. Если анализ был сдан на голодный желудок, предварительно не употреблялись напитки, не жевалась жвачка, не было стресса или тяжелых физических нагрузок, то результат сахара в крови 4 значит, что это прекрасно! У вас отличное здоровье и беспокоиться не о чем.
Если сахар в крови 4 ммоль/л обнаружен после приема пищи, занятий спортом, сильного стресса, а самочувствие оставляет желать лучшего, то возможно, что у вас гипогликемия.
Такое состояние встречается реже, чем повышенный сахар. Причин может быть несколько:
- длительное воздержание от пищи;
- чрезмерное употребление сладких и высокоуглеводных продуктов;
- заболевание поджелудочной железы;
- проблемы с печенью;
- болезни почек и надпочечников.
Если после еды сахар в крови оказался 4.0, нужно обратит внимание на сопутствующие симптомы. При гипогликемии у человека могут наблюдаться:
- слабость;
- повышенная потливость;
- дрожь;
- тахикардия;
- высокая тревожность и гипервозбудимость;
- внезапно возникающий страх смерти;
- ощущение сильного голода;
- головокружение и потеря сознания.
Если не принять меры, то все эти симптомы могут усугубиться и привести к гипогликемической коме. Что делать, если после плотного обеда или занятий физкультурой сахар в крови 4 и вы чувствуете хотя бы некоторые из перечисленных симптомов? На самом деле, устранить их очень просто: нужно выпить сладкий чай, компот, кисель, сок, съесть конфету или сдобную булочку. Тогда количество сахара увеличится, избыток инсулина будет задействован в обменных процессах, и самочувствие быстро вернется в норму.
Однако устранение симптомов не решает проблему. Нужно выяснить, почему она возникла. При гипогликемии в организм или не поступает достаточное количество глюкозы – тогда просто нужно пересмотреть меню, или поджелудочная железа вырабатывает слишком много инсулина. Этот процесс опасен тем, что бета-клетки работают в напряженном режиме или на пределе возможностей. В итоге они быстро «изнашиваются» и разрушаются. Так возникает неизлечимая форма диабета 1 типа, и человек оказывается на всю жизнь зависим от уколов инсулина. Восстановить клетки поджелудочной железы практически невозможно.
Если вы поняли, что сахар в крови 4 после приема пищи, нужно срочно заняться здоровьем – пересмотреть меню и образ жизни. Ведь этот показатель обычно признак инсулинорезистентности, которая в последствие перерастает в диабет. Инсулинорезистентность – состояние, когда организм перестает усваивать глюкозу, и чтобы «протолкнуть» ее в клетки поджелудочная железа начинает вырабатывать все больше и больше гормона.
Признаками этого заболевания являются отложение жира в области живота и талии, повышенное артериальное давление, большое количество холестерина в крови и белок в анализах мочи. Следующей стадией является выявление диабета 2 типа.
На этом этапе остановить заболевание можно без медикаментов и специальных процедур. Достаточно просто исключить из меню алкоголь, жирные, острые и жареные блюда, сладости, сдобы, продукты из пшеничной муки. Также следует вести более активную жизнь: больше гулять, бегать, ходить в бассейн, тренажерный зал или заниматься любым другим спортом.
При соблюдении этих простых правил вы сможете быстро вернуть сахар в норму и чувствовать себя прекрасно.