Творожное печенье с овсяными хлопьями

Придерживаетесь правильного и здорового питания? Рассчитываете калорийность каждого блюда? Соблюдаете диету? Не доверяете выпечке промышленного производства? Заботитесь о здоровье своих близких? Тогда рецепт печенья «Фитнес» обязательно вам понравится! А все потому, что такое диетическое творожное печенье не содержит абсолютно никакой химии и консервантов, а также муки и маргарина непонятного происхождения. Овсяное печенье с творогом смело можно готовить для детей и не переживать за их здоровье.

В 100 граммах такого печенья содержится 13,64 грамма белка, всего 1,47 грамма жиров и 14,59 грамма углеводов.

Калорийность 100 грамм диетического творожного печенья «Фитнес» — 127 ккал! Для сравнения: калорийность обычного магазинного крекера составляет 352 ккал, всем известного галетного печенья «Мария» — 400 ккал, а овсяного печенья промышленного производства – 437 ккал на 100 грамм.

Итак, для приготовления домашнего печенья из творога и овсяных хлопьев понадобится:

  • 200 грамм мягкого обезжиренного творога в брикете;
  • 1 стакан любых овсяных хлопьев (примерно 90 – 100 грамм);
  • 4 яичных белка;
  • 1 чайн. ложка меда (либо сахарозаменитель по вкусу).

Процесс приготовления этого диетического печенья очень прост: требуется всего лишь смешать все указанные ингредиенты в блендере до однородной пастообразной массы. Сначала измельчаем геркулес с ложечкой меда.

Теперь вводим остальные ингредиенты: смешиваем творог, и яичные белки.

Осталось только выложить тесто на силиконовый коврик при помощи столовой ложки или кондитерского шприца.

При отсутствии силиконового коврика можно использовать силиконовые формы для кексов, наполнив их на 1/4 или же выпекать печенье на пергаменте, который предварительно необходимо будет смазать сливочным маслом (это немного увеличит калорийность печенья).

Печенье перед выпеканием можно украсить любыми орехами, сухофруктами, семечками, тмином, ягодами либо цукатами. Также можно добавить какао — тогда печенье получится шоколадным.

Выпекать следует в разогретой духовке при 180 — 190 градусах не больше 20 минут.

Овсяно-творожное печенье готовится достаточно быстро, как только появится румяная корочка – можно доставать, печень готово (если передержать, то печенье будет суховатым).

Готовое диетическое печенье из творога и геркулеса получается мягким и нежным, но при этом питательным, употреблять его вкусно как с прохладным кефиром, так и с горячим кофе. А еще такое печенье – отличный перекус на 100 – 150 калорий для тех, кто питается дробно, т.к. оно прекрасно удаляет голод и на долго придает чувство насыщения. Из указанных ингредиентов выходит 23-25 печенек диаметром 3 — 4 см.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Рубрики

  • Аватары (116)
  • Баннеры (30)
  • Конкурсы (21)
  • Мои награды (10)
  • Градиенты (0)
  • Аудиокниги (1)
  • Видео (166)
  • Мои видеоролики (62)
  • Детские (77)
  • Для дизайна дневника (573)
  • Фоны (259)
  • Компьютерные хитрости (2)
  • Эпиграфы (117)
  • Домоводство (383)
  • Вязание (196)
  • Куклы от Елены Лаврентьевой и других мастеров (24)
  • Домашнее хозяйство (42)
  • Мастерская (99)
  • Друзьям (269)
  • Здоровье (168)
  • Искусство (106)
  • Рисунки от друзей (2)
  • История и наше время (67)
  • Клипарты (344)
  • Кнопочки-переходы (86)
  • Кнопочки сезонные (17)
  • Кнопочки праздничные (11)
  • Кнопочки-заготовки (10)
  • Кнопочки кулинарные (6)
  • Коллажи (624)
  • Маски (38)
  • Фильтры (4)
  • Кисти (2)
  • Градиенты (1)
  • Компьютер, телефон, смартфон (43)
  • Проблемы (7)
  • Кулинария (743)
  • Вкусняшки (479)
  • Выпечка (234)
  • Горячее (57)
  • Каши (7)
  • Консервирование, заготовки (24)
  • Напитки (64)
  • Пасты, соусы, заливки (17)
  • Рецепты для Мультиварки и Микроволновки (32)
  • Салаты, холодные блюда (67)
  • Торты (175)
  • Любви прекрасные порывы. (298)
  • Мистика (45)
  • Музыка (203)
  • Наши братья меньшие (55)
  • Моя кошка (2)
  • О Новосибирске, Калуге и других городах (32)
  • Открытки, картинки (1127)
  • Анимация (715)
  • Комментарии (238)
  • Музыкальные открытки (169)
  • Смайлики (16)
  • Тексты, надписи (80)
  • Плееры (574)
  • Плееры праздничные (165)
  • Плееры-люди, животные (125)
  • Плееры-кнопочки (110)
  • Уроки (47)
  • Плееры религиозные (23)
  • Новые плееры, радио (5)
  • Плееры сезонные (172)
  • Плееры-разделители (72)
  • Плэйкасты (200)
  • Позитив (182)
  • О доброте души (6)
  • Праздничное (642)
  • Мой день рождения, мои праздники (163)
  • Зимние праздники (117)
  • С днем рождения, с днем свадьбы (82)
  • Летние праздники (38)
  • Весенние праздники (29)
  • религиозные праздники (20)
  • Осенние праздники (9)
  • Природа (55)
  • Проза, притчи, истории (56)
  • Просто поэзия (564)
  • Романтика (183)
  • Стихи от друзей (10)
  • Стихи мои (2)
  • Стихи о женщине (290)
  • Рамочки (2289)
  • Разделители (68)
  • Рамочки для видео (58)
  • Рамочки для мастеров (2)
  • Рамочки кулинарные (113)
  • Рамочки мои (570)
  • Рамочки поздравляю (116)
  • Рамочки с бегущим текстом (5)
  • Рамочки с Днем Рождения (30)
  • Рамочки сезонные (307)
  • Рамочки текстовые (218)
  • Религиозные, мистика (99)
  • Романтика (161)
  • Религия (87)
  • Сезонное (492)
  • Взгляд на зиму (88)
  • Взгляд на лето (75)
  • Взгляд на весну (62)
  • Взгляд на осень (60)
  • Советы для женщин (122)
  • Схемы (717)
  • Схемы романтические (3)
  • Города и страны (3)
  • Интерьер (1)
  • Схемы мои (208)
  • Схемы морские (17)
  • Схемы праздничные (51)
  • Схемы природа (47)
  • Схемы разные (7)
  • Схемы религиозные (8)
  • Схемы с животными (16)
  • Схемы сезонные (220)
  • Схемы цветочные (64)
  • Схемы экзотические (1)
  • Схемы-абстракции (5)
  • Танцы (18)
  • Тесты, гадания, гороскопы (630)
  • Уроки (935)
  • Страна Фотошопа (77)
  • Фотошоп Мастер (10)
  • Бродилки по урокам (10)
  • Уроки в CORNER ARTSTUDIO (7)
  • Живой журнал (3)
  • Уроки по флешкам (2)
  • Глюки (2)
  • Корел (1)
  • Фотошоп (477)
  • Флешки (287)
  • Мои флэшки (25)
  • Флеш-дизайн. Готовые работы (120)
  • Флеш-заготовки (62)
  • Флеш-календари, информеры (59)
  • Часики (64)
  • Фотографии (102)
  • Мои фотографии (9)
  • Футажи (74)
  • Цитаты, выражения (17)
  • Это интересно (454)
  • Города и страны (6)
  • Чудеса природы (16)
  • Чудеса технологий (15)
  • Юмор (119)
Читайте также:  Картошка при панкреатите поджелудочной железы

Цитатник

После моего поста Пошаговое обучение Фотошопу я поняла, что эта тема для многих ин.

Густое, ароматное и очень вкусное варенье. Попробуйте приготовить! РЕЦЕПТЫ: &#10.

Ароматный ликер. Нам пригодится: -0,5 кг спелой, сладкой клубники; -0,5 л водки или спирта.

Музыка

Видео

Всегда под рукой

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

Воскресенье, 05 Июля 2015 г. 09:57 + в цитатник

Диетическое овсяное печенье с творогом по рецепту

Екатерины Витиной получилось чудесным. Но я внесла свои изменения. Думаю, они нисколько не ухудшили его вкус.

Для того, чтобы приготовить овсяное печенье с творогом

по этому диетическому рецепту без муки мне потребовалось:

овсяные хлопья — 1 стакан

(я использовала овсяные отруби, они мельче);

корицы — пол чайной ложки;

сахар — пол стакана

(используйте сахарозаменитель без углеводов.

Я готовила вообще без сахара. )

(или 0,5 ч.л. соды погасить);

сливочное масло — 2 столовых ложки

(я заменила на 2 ст.л. сметаны);

творог — примерно 100 г;

кроме того, я добавила

Выложила овсяные хлопья, сахар, корицу, разрыхлитель, яйцо.

Сверху выложила сметану, перемешала массу.

Оставила массу примерно на пол часа, чтобы овсянка разбухла, добавила творог.

Перемешала. Добавила предварительно распаренные

Рубрики: Кулинария/Выпечка
Кулинария/Вкусняшки
Здоровье

Метки: диеты здоровье выпечка

Процитировано 20 раз
Понравилось: 16 пользователям

Овсяное печенье – полезное лакомство

Простой рецепт без муки

Ингредиенты

  • овсяные хлопья – 100 г;
  • творог нежирный – 150 г;
  • яйцо куриное – 1 шт.;
  • масло сливочное или маргарин – 50 г;
  • сахар – 5 ст. ложек;
  • банан или сухофрукты 50 г;
  • сода ;
  • мак, кунжут, кокосовая стружка, ореховая крошка или сахарная пудра для украшения.
Читайте также:  Причины гипогликемической комы являются

Способ приготовления:

  • Творог разминают вилкой, добавляют соду на кончике ножа. Кислоты творога достаточно, чтобы «погасить» соду, рецепт не требует использовать уксус, в этом нет необходимости.
  • Яйца взбивают с сахаром.
  • В блендере или высокой посуде взбивают на низкой скорости творог, массу из яиц и сахара , добавляют заранее размягченное масло.
  • Чтобы печеньки получились не «колючим», а мягкими и нежными, с гладкой поверхностью, овсяные хлопья рекомендуется перемолоть в кофемолке до порошкообразного состояния – приготовить овсяную муку.
  • В тесто добавляют перемолотые овсяные хлопья и вымешивают.
  • Вкусным и разнообразным овсяное печенье получается еще и потому, что его рецепт подразумевает эксперименты. И с овсянкой, и с творогом отлично сочетаются банан, который богат калием, и витаминный коктейль из изюма, кураги, чернослива и других сухофруктов. В тесто для печенья можно подмешать один плод банана, очищенный от шкурки, или горстку сухофруктов. Внимательно нужно отнестись к черносливу – он добавит печенью необычный вкус, но также и сероватый оттенок. Поэтому стоит учесть этот эстетический момент.
  • Можно готовить овсяное печенье с творогом на скорую руку, но чтобы тесто загустело, его можно оставить тесто для него в холодильнике примерно на полчаса.
  • Печеньки формируют руками и выкладывают на простеленный пергаментом для выпекания противень. Если рецепт включает в себя орехи или кунжут, то им посыпают до выпекания. Духовку разогревают до 180 градусов. Время выпекания – 15–20 минут в зависимости от размеров печенья.
  • Готовый десерт посыпают маком, кокосовой стружкой или сахарной пудрой.

Желаете приготовить овсяное печенье с запасом на несколько дней? Думаете это невозможно сделать по той причине, что оно станет черстветь? Тогда предлагаем вам воспользоваться следующим рецептом.

Читайте также:  Что такое бактерии симбионты

Медово-овсяное печенье

Продукты:

  • Овсяные хлопья – 200 г.
  • Мука пшеничная грубого помола – 200 г.
  • Сливочное масло – 100 г.
  • Не жирная творожная масса – 100 г.
  • Сметана высокой жирности (20-25%) – 200 мл
  • Яйцо – 1 шт.
  • Сахар – 0,5 стакана,
  • Майский мед – 0,5 стакана,
  • Сода – 1 ч.л.

Приготовление

  1. В емкость выложите порцию масла и сахара – разотрите деревянной ложкой.
  2. Потихоньку добавляйте сметану, затем яйцо и жидкий мед.
  3. Покрошите хлопья удобным для вас методом (мясорубка, блендер, кофемолка).
  4. Вводите их к основной массе и перемешайте.
  5. Смешайте соду с мукой и тщательно смешайте с основой теста.
  6. Введите по 1 ст.л. творожную массу, не переставая мешать.
  7. На противень постелите пекарскую бумагу или же воспользуйтесь специальными силиконовыми формочками для печенья.
  8. Формируем печеньки. Для этого можно воспользоваться столовой ложкой или использовать кондитерский мешок с соответствующей насадкой.
  9. Посыпаем печеньки сверху сахарным песком и тертым миндалем.
  10. Температура духовки 200*С. Время выпекания — 15-20 минут.

Для быстрого и надежного похудения без вреда для здоровья «Капли One Two Slim«. Это натуральное средство, которое создано на основе природных растительных компонентов, не содержит консервантов и ГМО. Благодаря своему составу капли абсолютно безопасны и не имеют побочных эффектов.

Овсяное печенье диетическое

Тем, кто внимательно следить за своей фигурой – посвящается! Все кто сидел хотя бы раз на диете прекрасно знает, как трудно воздержаться от ароматной выпечки. Поэтому, низкокалорийное, вкусное, аппетитное овсяное печенье диетическое может стать для всех той волшебной палочкой-выручал очкой.

Продукты:

  • Овсяные хлопья – 100-150 г.
  • Белок яичный – 2 шт.
  • Майский мед – 1 ст.л.
  • Творожная масса – 100 г.
  • Корица молотая – щепотка.
  • Изюм или курага – 2 ст.л.

Приготовление:

  1. Покрошите хлопья удобным для вас методом, который позволит вам получить овсяную крошку.
  2. Взбиваем венчиком белки до состояния пиков.
  3. В творожную массу введите корицу, изюм или курагу и мед.
  4. Соединим все компоненты.
  5. Настроим температурный режим духовки на 200 градусов.
  6. Разложим тесто по силиконовым формочкам.
  7. Время выпекания — 20 минут.

Советы кулинара! Чтобы сделать жидким засахаренный мед, можно воспользоваться методом нагревания на водяной бане.

Если вам понравился наш рецепт, поделитесь им с вашими друзьями в соц. сетях. Приятного аппетита!

18 комментариев к записи “Творожное печенье с овсяными хлопьями

  • megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector