Сахар во время грудного вскармливания

В период лактации у женщины часто появляется потребность в сладеньком. Это объясняется легко – организм тратит много энергии на производство питательного и полезного молочка, а сладкая пища лучше всего ее восполняет. Сахар, в частности, содержит простые углеводы, которые быстро расщепляются на энергию и подпитывают организм в состоянии стресса.

Конечно, злоупотреблять продуктом при грудном вскармливании нельзя, так как у ребенка может возникнуть диатез и другие проблемы. Во многих случаях обычный сахар-песок легко заменить другими продуктами, которые восполнят потребность мамы в лакомстве.

Состав сахара-песка

Прежде чем оценивать пользу или вред сахар, необходимо понимать, из чего его производят.

Продукт в чистом виде представляет собой сахарозу, которая сочетает фруктовый (фруктоза, глюкоза) и молочный (лактоза) сахар. Все эти компоненты отвечают за нормальное функционирование организмов мамы и малыша.

Лактоза, например, насыщает молозиво и грудное молоко большим количеством углеводов, а также нормализует развитие естественной микрофлоры кишечника, что предотвращает дисбактериоз и колики. Молочный сахар также обеспечивает всасывание кальция, который так необходим для развития костной и мышечной системы крохи, его зубов. Лактоза способствует и усвоению железа, различных витаминов группы В. Производная компонента галалактоза напрямую влияет на формирование и укрепление мозгового вещества у младенца.

Не смотря на все эти ценные свойства, кристаллический сахар, который мы покупаем в магазинах, проходит поэтапную обработку химическими компонентами. К сожалению, в большинстве случаев углеводов в нем практически не остается, а содержание лактозы сводится к минимуму. Такой продукт очень тяжело усвоить даже материнским организмом, не говоря про неокрепший детский желудок. Перенасыщение сахаром может привезти к нарушению функционирования эндокринной системы – например, к снижению толерантности к глюкозе.

Вывод один: при лактации важен не столько сам сахар в чистом виде, сколько его углеводная составляющая (лактоза, фруктоза и глюкоза). А они, между прочим, в изобилии содержатся во фруктах, ягодах, овощах и молочных продуктах.

Польза сахара при лактации

Во время грудного вскармливания продукт выполняет следующие важные функции.

  1. Повышает уровень «гормонов счастья» – серотонина и эндорфина. Последние устраняют чувство физиологической и психологической усталости, снимают головные боли и другие спазмы, улучшают качество сна. Покормив малыша сладким молоком, вы можете ожидать, что он будет более спокоен и ночью, и днем.
  2. Нормализует работу печени. Сахар улучшает ее фильтрующую функцию, что позволяет организму избавляться от шлаков, метаболитов и ядов.
  3. Способствует усвоению витаминов и микроэлементов женским и детским организмами.
  4. Успокаивает нервную систему. Сладкий чай – лучшее средство от нервозов, депрессий и повышенной возбудимости. Если ребенок беспричинно плачет несколько дней, возможно, ему не хватает компонентов сахара.
  5. Улучшает лактацию. Сладкое молочко приходится по вкусу малышу, благодаря чему восстанавливается нормальный сосательный рефлекс. Кроха при этом наедается и получает необходимую энергию для познания мира.
  6. Стимулирует работу мозга. Сахароза положительно влияет на работу мозговых полушарий, которые в том числе отвечают за концентрацию и внимание малыша, мелкую моторику, его способность усваивать и перерабатывать информацию, общее развитие и социализацию.
  7. Заряжает организм «быстрой» энергией. Простые углеводы в составе сахара расщепляются практически мгновенно, что дает мощный выброс энергии.

Некоторые мамы сознательно избегают употребление сахара при грудном вскармливании, опасаясь детского диатеза и, конечно, набора лишних кг. Врачи категорически запрещают полностью исключать сахар из рациона по следующим причинам:

  1. Появляется хроническая усталость и упадок сил, сонливость.
  2. Замедляется работа головного мозга, что приводит к нарушению внимания и ухудшению памяти.
  3. Нарушается кровоток в спинном мозге.
  4. В сосудистой системе развиваются склеротические изменения (повышается плотность и ломкость, снижается эластичность).

Чем заменить

Так как кристаллический сахар-песок не содержит нужного количества углеводов и лактозы, то его целесообразно заменять природными источниками этих компонентов: фруктами и сухофруктами, ягодами и овощами, молочными и кисломолочными продуктами.

Читайте также:  Как держать сахар в крови в норме

В качестве пищевой добавки специю можно заменить и другими вариантами.

  1. Тростниковый сахар. В отличии от обычного, он содержит и витамины группы В, и минералы, и необходимый уровень углеводов. При лактации он считается безвредным и легкоусвояемым, благодаря чему не «засоряет» уязвимую детскую пищеварительную систему.
  2. Фруктоза. Мене калорийный вариант пищевой добавки, который к тому же легко переваривается. По сладости она мало отличается от сахарозы и подходит даже для питания диабетиков.
  3. Стевия. Растительный вариант сахарозаменителя, который удовлетворяет потребность в сладком и не нагружает пищеварительный тракт.

Выбирая заменитель сахарозы при грудном вскармливании, избегайте следующие варианты: аспартам, ксилит, сахарин, сорбит, цикломат и другие синтетические добавки. Она практически не усваиваются детским организмом, засоряют его шлаками и метаболитами. Аспартам, к тому же, расщепляется в метиловый спирт – чистый яд для организма. Цикломат уже давно запрещен странами Европы. Сахарин отлично всасывается в молоко, но практически не переваривается желудком, что может заставить «стать» всю пищеварительную систему.

Ограничения к употреблению

Сколько можно употреблять сахара при лактации может посчитать сама мама, наблюдая за реакцией и поведением грудничка. Симптомы, которые указывают на избыток сахара в рационе крохи: газики и колики, повышенная плаксивость, отказ от грудного молока, беспокойный сон, диатез (покраснения и высыпания на теле).

Чем же вреден сахар для организма матери и ребенка:

  1. Нарушение работа эндокринных органов, замедление метаболизма.
  2. Ухудшение состояния ротовой полости (простые углеводы – идеальная среда для размножения болезнетворных агентов, в том числе кариозных бактерий).
  3. Вымывает кальций, в результате чего могут пострадать зубы и кости.
  4. Повышает кислотность среды ротовой полости.
  5. Риск развития кандидоза у мамы и ребенка.

Распространенным симптомом является аллергия на сахар. На коже у крохи отмечается покраснение, сыпь и небольшая отечность. Малыша беспокоит зуд и жжение, в результате чего он будет якобы беспричинно плакать весь день. Наиболее часто диатез встречается у грудничков в первые 3 месяца лактации.

Ответственная мама должна понимать, что вместе с молоком сахар попадает в организм крохи и производит на него как положительное, так и негативное влияние. Именно поэтому необходимо контролировать употребление сахара и дозировку, внимательно смотреть не реакцию своего малютки и в случае обнаружения проблем заменить пищевую добавку другим компонентом.

Видео: можно ли сладкое кормящей маме?

Можно ли кормящей маме сахар?

Сахар входит в рацион каждого человека, и представить себе нашу жизнь без него сложно. Кормящая мама же должна строго контролировать свое питание и подвергать сомнениям каждый продукт, даже абсолютно безопасный на первый взгляд. Можно ли сахар при грудном вскармливании – об этом пойдет речь в данной статье.

Сахар – польза и вред

Белый рафинированный сахар получают из корнеплодов свеклы. Это чистый углевод, который обеспечивает нас энергией. В нем нет витаминов, минералов и прочих полезных веществ. В пищеварительном тракте человека он расщепляется на глюкозу и фруктозу и поступает в кровь. Поджелудочной железой вырабатывается особый гормон — инсулин. Он нормализует его уровень в крови, распределяет его по клеткам. А избыток его откладывается в виде ненавистных жировых складок на нашем теле. Как только уровень сахара в крови падает, мы вновь испытываем чувство голода.

При избыточном поступлении сахара поджелудочная железа начинает функционировать неправильно, инсулин в нужном количестве не вырабатывается. Сахар появляется в крови в большом количестве и возникает опасное заболевание — диабет. Всем известно и свойство его провоцировать развитие кариеса зубной эмали.

Неужели этот продукт еще и чем-то полезен? Да, это так. Глюкоза, которая является продуктом расщепления сахара — это главный источник питания нашего головного мозга. Необходим он и для нормальной работы печени, выполнения ее барьерной функции. Глюкоза также стимулирует выработку в организме гормона радости — серотонина, улучшающего настроение, стабилизирующего эмоциональное состояние.

Итак, можно сделать вывод, что сахар полезен для человека при употреблении его в малых количествах, дозированно. Чрезмерное же увлечение этим продуктом приводит к серьезным проблемам со здоровьем.

Читайте также:  Аппарат для измерения сахара и холестерина

Сахар при грудном вскармливании

Этот продукт не противопоказан при лактации. Он восполняет затраченные силы, придает энергии, заставляет мозг активно работать. Но важно соблюдать меру. Пару чашек чая с ложечкой сахара в день вреда, скорее всего, не причинят. А вот бесконтрольное поедание сладких булочек, пирожных, напитков и т. д. не пройдет бесследно. Это спровоцирует брожение в кишечники у мамы и малыша и станет причиной колик. Также чрезмерное употребление белого сахара часто становится причиной появления аллергических реакций.

В первые 1-2 месяца жизни ребенка кормящей маме сахара лучше избегать. Затем вводить его постепенно и в малых количествах. Небольшие порции вкусного и сладкого порадуют маму и не причинят вреда малышу. Остановите свой выбор на безвредных сладостях. Это зефир, мармелад из натуральных ингредиентов, пастила, цукаты, йогуртовый торт.

Но если младенец имеет индивидуальную непереносимость этого продукта, то от сахара при ГВ придется отказаться. Это не так уж страшно, просто понадобится время, чтобы отвыкнуть от этой привычки.

Чем можно заменить сахар?

Синтетические сахарозаменители при ГВ противопоказаны. Но получать энергию, фруктозу и глюкозу можно и из множества разных продуктов. Например, мед, сухофрукты, свежие фрукты. Конечно же, кушать их можно при отсутствии аллергических реакций.

Стоит отметить также коричневый тростниковый сахар. Это нерафинированный продукт, по количеству углеводов он почти не отличается от белого. Но в нем присутствуют и витамины, минеральные вещества. Важно приобрести качественный продукт, а не подделку. Некоторые предприимчивые производители продают окрашенный белый под видом коричневого. Конечно же, пользы от него не будет никакой.

Период грудного вскармливания – это удивительное и волнительное время в жизни молодой матери. И прежде всего, возникает много сомнений, связанных с питанием во время лактации. Употребление многих привычных продуктов оказываются под запретом. К одним из таких загадочных продуктов относятся сладости и их аналоги. Многие молодые мама задаются вопросами, можно ли заменитель сахара при лактации, какой именно употреблять, и в каком количестве.

Какие использовать? Когда вводить в рацион?

Большинство педиатров и гинекологов советуют в первые месяцы ГВ придерживаться строгой диеты. Соблюдая её, она поможет малышу адаптироваться к новому способу питания, а маме быстрее вернуться к прежней форме. После диеты врачи разрешают расширять рацион и вводить некоторые группы продуктов.

Для поддержания метаболических процессов, уровня глюкозы и хорошего настроения рекомендуется начать употребление быстрых углеводов. Но вводить их следует с осторожностью, потому что новые продукты могут повлиять на самочувствие малыша, а превышение суточной нормы потребления может негативно отразиться на фигуре матери.

Самый доступный вариант – это свекловичный (белый) сахар, но калорийность его высока, а полезных веществ в нём нет. Поэтому врачи предлагают альтернативу – заменитель сахара. Вариантов этого продукта существует несколько:

  • сладкие продукты, например, мёд, патоку;
  • коричневый или кокосовый сахар;
  • фруктозу.
  • сорбитол;
  • ксилит;
  • цикламат натрия;
  • стевиозид и другие.

Доводы к отказу или применению заменителей сахара при ГВ

Добавляя в рацион молодой матери заменители сахара, прежде всего стоит оценивать все риски и их влияние на маленького ребенка. Например, безобидный и полезный мёд может стать источником развития аллергической реакции. Потенциально опасные продукты следует вводить в рацион постепенно.

Синтетические сахарозаменители несут пользу только матери, употребляя их, это позволяет не ограничивать себя в сладком и контролировать вес. Но, помимо, очевидных положительных моментов, они могут сказаться негативно на здоровье матери и ребёнка. Некоторые, например, ксилит, при увеличении дневной нормы оказывают сильное послабляющее действие.

Синтетические сахарозаменители при грудном вскармливании

К синтетическим сахарозаменителям относятся те, которые были получены в результате химических реакций. Эту категорию продуктов разделяют ещё на две группы.

Низкокалорийные, т.е. их энергетическая ценность ниже, чем у белого сахара. К этой группе относятся ксилит и сорбит.

Ксилит распространённый сахарозаменитель, который используется в пищевой промышленности как добавка E967. Его можно встретить в составе продуктов для похудения или в жевательной резинке. В основном его назначают в комплексной терапии лечения излишнего веса и сахарного диабет. Если молодая мама страдает этими заболеваниями, то ей следует получить необходимые рекомендации специалиста можно ли сахарозаменитель ксилит при сохранении ГВ.

Читайте также:  Диета при беременности для снижения сахара

Сорбит (сорбитол) также зарегистрирован как пищевая добавка, которая встречается во многих низкокалорийных продуктах. Исследования доказали, что употреблять сорбитол следует только строго по инструкции, при увеличении дневной нормы можно получить расстройство пищеварительной системы.

Продукты с нулевой калорийностью: аспартам, цикламат, сукралоза, стевиозид, тауматин и т.д.

Все перечисленные вещества имеют сильно выраженный сладкий вкус. Область их применения – это часть терапии при лечении избыточного веса. Но не все они одинаково полезны для молодой матери и малыша, например, цикламат натрия запрещён в первом триместре беременности. В период лактации от него стоит отказаться.

Другие сахарозаменители зарегистрированы как пищевые подсластители, во многих странах, в том числе, в ЕС, США и Канаде. Многолетние комплексные исследования доказали их эффективность и безопасность.

Изучение влияния этих продуктов не проводились в группе беременных и кормящих матерей, поэтому к ним стоит относиться с большой осторожностью.

Название продукта Относительная сладость
Белый сахар 1,00
Тростниковый сахар 1,00
Фруктоза 1,75
Цикламат натрия 26
Аспартам 250

Натуральные аналоги сахара во время лактации

Белый сахар в период ГВ можно заменить на натуральные подсластители. Но употреблять их тоже стоит с осторожностью.

Сахарный тростник

Тростниковый или коричневый сахар является достояний заменой свекловичному. Он содержит витамины и минеральные вещества. Тростниковый сахар имеет высокую калорийность, поэтому употреблять стоит не больше дневной нормы. При введении продукта следует внимательно следить за аллергической реакцией ребёнка.

Мёд самый известный заменитель сахара, его рекомендуют людям, страдающим сахарным диабетом, а также вместо сладостей на диете. В нём содержится большой запас питательных веществ.

Помимо однозначных положительных качеств, есть одно, которое должно насторожить. Мёд – сильный аллерген, вводить его в меню кормящей мамы следует с осторожностью.

Кокосовый сахар

Этот вид сахара получают из сока кокоса. Внешний вид, ценность и вкус продукта схожи с тростниковым. Увлекаться кокосовым сахаром также не стоит, он такой же калорийный, как и другие виды. Нормы употребления его не отличается от простого белого.

Фруктоза

Самым доступным и безопасным заменителем сахара является фруктоза. Она в несколько раз слаще белого сахара, а это является очевидным превосходством, значит потребление сладкого можно будет сократить. Фруктоза также подходит для людей, страдающих сахарным диабетом. Кормящим мамам разрешают добавлять её в пищу, но советуют не превышать нормы, поскольку она может оказать послабляющее действие.

Нормы употребления и меры предосторожности

В период лактации все врачи рекомендуют сократить потребление любых сладких продуктов, затем с осторожностью разрешают вводить сахар и его натуральные заменители. Для всех сладких продуктов норма потребления остаётся неизменной: не больше чайной ложки во время чаепития. Количество чашек чая тоже не увеличивается: 3-4 раза в день. Такое ограничение позволит молодой маме оставаться в форме, а малышу легче перенести проблемы с пищеварением.

Возможные негативные последствия

Если придерживаться общих рекомендации по употреблению сахарозаменителей, то проблем не возникнет ни у матери, ни у ребёнка. В случае если запреты постоянно нарушаются, это может сказаться на здоровье обоих. Для ребёнка это грозит развитием аллергической реакции и обострению колик. А молодая мама рискует набрать лишний вес, приобрести проблемы с зубами и проблемы с эндокринной системой.

Полезные сладости во время лактации

В период ГВ молодым мамам рекомендуют обратить внимание на полезные сладости. После окончания строгой диеты можно попробовать ввести запечённые фрукты, например, зелёные яблоки, или приготовить компот. Постепенно в рацион добавляют сухофрукты, отдавая предпочтению черносливу. Его можно съесть свежим, предварительно замочив в кипятке, приготовить отвар или пюре. В качестве десерта для кормящей мамы подойдут детские фруктовые пюре.

Отказ от многих продуктов во время лактации обусловлен их возможным влиянием на развитие и состояние младенца. Поэтому кормящая мама должна чётко выполнять указания врача, отслеживая реакцию ребенка на продукты. Поделиться статьей в соц. сетях

18 комментариев к записи “Сахар во время грудного вскармливания

  • megan92 ()   2 недели назад
    А у кого-нибудь получилось полностью вылечить сахарный диабет?Говорят полностью излечить невозможно...
  • Дарья ()   2 недели назад
    Я тоже думала что невозможно, но прочитав эту статью, уже давно забыла про эту "неизлечимую" болезнь.
  • megan92 ()   13 дней назад
    Дарья, киньте ссылку на статью!
    P.S. Я тоже из города
    ))
  • Дарья ()   12 дней назад
    megan92, так я же в первом своем комментарии написала) Продублирую на всякий случай - ссылка на статью.
  • Соня 10 дней назад
    А это не развод? Почему в Интернете продают?
  • юлек26 (Тверь)   10 дней назад
    Соня, вы в какой стране живете? В интернете продают, потому-что магазины и аптеки ставят свою наценку зверскую. К тому-же оплата только после получения, то есть сначала посмотрели, проверили и только потом заплатили. Да и в Интернете сейчас все продают - от одежды до телевизоров и мебели.
  • Ответ Редакции 10 дней назад
    Соня, здравствуйте. Данный препарат для лечения сахарного диабета зависимости действительно не реализуется через аптечную сеть во избежание завышенной цены. На сегодняшний день заказать можно только на официальном сайте. Будьте здоровы!
  • Соня 10 дней назад
    Извиняюсь, не заметила сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении.
  • Margo (Ульяновск)   8 дней назад
    А кто-нибудь пробовал народные методы лечения диабета? Бабушка таблеткам не доверяет, только инсулин ставит.
  • Андрей Неделю назад
    Каких только народных средств не пробовал, ничего не помогло...
  • Екатерина Неделю назад
    Пробовала пить отвар из лаврового листа, толку никакого, только желудок испортила себе. Не верю я больше в эти народные методы...
  • Мария 5 дней назад
    Недавно смотрела передачу по первому каналу, там тоже про эту Федеральную программу по борьбе с сахарным диабетом говорили. Говорят что нашли способ навсегда избавиться от диабета, причем государство полностью финансирует лечение для каждого больного.
  • Елена (врач эндокринолог) 6 дней назад
    Действительно, на данный момент проходит программа, в которой каждый житель РФ и СНГ может полностью излечить сахарный диабет
  • александра (Сыктывкар)   5 дней назад
    Спасибо вам, уже приняла участие в этой программе.
  • Максим 4 дня назад
    Подскажите плз, как ставить инсулин?
  • Татьяна (Екатеринбург)   Позавчера
    В интернете полно инструкций, смысл тут спрашивать?
  • Елена (врач эндокринолог) Вчера
    Максим, аккуратнее с инсулином, это очень опасный гормон, рекомендую вам принять участие в Федеральной программе по борьбе с сахарным диабетом, в 21 веке диабет излечим!
  • Максим Сегодня
    Вот здорово! Неужели дошел прогресс и до нашей страны.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock detector
-->
-->